Wie man am Arbeitsplatz überlebt und lernt, mit Druck umzugehen
Der Arbeitsplatz ist die Umgebung außerhalb der Familie, in der sich die meisten Menschen am längsten aufhalten. Für viele Menschen ist es auch eine der Hauptursachen für Stress. Wenn man über Stress am Arbeitsplatz spricht, scheint jeder ihn direkt mit Haarausfall und sogar Depressionen in Verbindung zu bringen.
Es ist ein Missverständnis, darüber zu sprechen"Druck". Druck bedeutet in gewissem Maße Verantwortung und Engagement. Solange Sie sich in einem Arbeitsumfeld befinden, in dem Sie mit Menschen interagieren und Leistungsanforderungen haben, wird der Druck nie nachlassen. Zu lernen, wie man Stress abbaut und einen Weg findet, damit zu leben, anstatt ihn passiv zu ertragen, ist der Weg, um am Arbeitsplatz zu überleben. Mit der richtigen Methode und der richtigen Mentalität kann Stress in Motivation zum Weitermachen umgewandelt werden.
Verabschieden Sie sich vom Jammern und entscheiden Sie sich für das Gespräch
Stress ist gewissermaßen gleichbedeutend mit einem Gefühl der Ohnmacht. Die aktuelle Situation gefällt Ihnen möglicherweise nicht und Sie können sie nicht ändern, sind aber nicht dazu bereit. Tatsächlich gibt es immer mehr Methoden als Probleme. Manchmal hat man das Gefühl, dass man für ein Problem keine Lösung finden kann, nur weil man nicht genug Erfahrung und Vision hat. Zu diesem Zeitpunkt können Sie genauso gut Ihren eigenen Karriere-Mentor finden. Er kann ein Senior sein, der älter ist als Sie, oder Sie können es sein. Er ist ein professioneller Mentor am Arbeitsplatz oder ein psychologischer Berater usw.
Wie kann man die Zeit effizient verwalten und sich im Moment auf die glückliche Arbeit konzentrieren? Sie können die relevanten Methoden durch Lektüre oder Beratung beherrschen und in die Tat umsetzen. Die praktischen Ergebnisse werden besser sein.
Heutzutage bieten viele Internet-Karriereplattformen oder psychologische Studios entsprechende Beratungsleistungen am Arbeitsplatz an. Für Menschen am Arbeitsplatz ist das Sprechenlernen der erste Schritt. Wenn Sie alle Ihre Gefühle für sich behalten, kann sich Ihr Stress verdoppeln. Wichtiger ist natürlich, jemanden zu finden, mit dem man reden kann, damit jeder nützliche Ratschläge erhält und nutzlose Beschwerden vermeiden kann, die emotionalen Müll für sich selbst und andere verursachen.
Richtige Bewegung, um die Vitalität zu wecken
Lange Phasen intensiver Arbeit können dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt fühlen. Die Kombination von Arbeit und Ruhe kann dazu beitragen, einen guten Geisteszustand wiederherzustellen und die Arbeit Tag für Tag besser zu bewältigen. Joggen, Boxen, Tanzen und Radfahren sind gute Übungsmöglichkeiten. Nutzen Sie Ihre Freizeit, um beim Training Stress abzubauen, und erholen Sie sich bei der Arbeit mit voller Energie.
Zunächst einmal sollte jeder die schlechte Angewohnheit, lange still zu sitzen, ablegen, nicht länger als vierzig Minuten ununterbrochen arbeiten und die Zeit zwischen den Arbeiten nutzen, um die Gliedmaßen zu strecken. Dies kann nicht nur das Risiko von Berufskrankheiten verringern, sondern auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das Leben zu genießen. Heutzutage gibt es auf verschiedenen Video-Websites Büro-Fitness-Videos, die darauf abzielen, die Halswirbelsäule zu beruhigen und sich zu verabschieden"Vermögenspakete". Solange Sie einen Bürostuhl benutzen, können Sie Ihren Körper und Geist problemlos trainieren und entspannen.
Lernen Sie, sich selbst zu belohnen und Stress intelligent abzubauen
Nach einem anstrengenden Tag nach der Arbeit möchten viele Menschen eine Massage machen, ihre Füße einweichen oder Aromatherapie und Moxibustion anwenden. Aufgrund der Auswirkungen der Epidemie ist jedoch die Bereitschaft der Menschen, Gesundheitsdienstleistungen in Anspruch zu nehmen, gesunken. Gepaart mit wirtschaftlichen Überlegungen haben Gesundheitsprodukte bei technologischen Innovationen immer mehr an Bedeutung gewonnen, insbesondere intelligente Geräte, die einfach zu Hause zu bedienen sind, Zeit sparen, direkte Auswirkungen haben und die Dekompression fördern. Geräte für die Gesundheitsfürsorge sind in dieser Phase sehr beliebt, wie zum Beispiel tragbare Moxibustionsboxen, intelligente Fußbadeimer, intelligente Augenschutzgeräte, intelligente Massagestühle usw. Dabei handelt es sich alles um Gesundheitsaktivitäten, die eine Person problemlos zu Hause durchführen kann.
