Leitfaden für komfortables und gesundes Büro
1. Was für ein Verhalten ist sesshaftes Verhalten?
Dem Bericht zufolge handelt es sich nach medizinischer Auffassung im wachen Zustand, egal ob sitzend, gelehnt oder liegend, um ein Verhalten bei geringem Energieverbrauch, das weniger als das 1,5-fache des Grundumsatzes beträgt, um ein sitzendes Verhalten. In der Realität zum Beispiel: Fernsehen, Mobiltelefonieren, Spielen und andere sitzende Verhaltensweisen vor dem Bildschirm; soziales Sitzverhalten wie Chatten und Unterrichtsbesuche; Andere Arten von sitzendem Verhalten wie Klavierspielen und Basteln führen zu bestimmten Schäden am Körper.
2. Welche schlechten Gewohnheiten sind mit langem Sitzen verbunden?
Langes Sitzen bringt in der Regel Gewohnheiten mit sich, wie z. B. das Liegen, das Überkreuzen der Beine, die Sphinx-Sitzhaltung und das Verdrehen der verdrehten Sitzhaltung usw., die offensichtlich Schäden am menschlichen Hals und an der Lendenwirbelsäule verursachen und zu Nackenverspannungen neigen , Wirbelsäulenverformung, Bandscheibenvorfall im Lendenwirbelbereich und seitliche Wirbelsäulenverletzung. Gleichzeitig verändert sich das äußere Bild des menschlichen Körpers, wie z. B. Rollkragen, Rübenbeine, konkaves Gesäß, Buckel, reiche Tasche usw., was sich auf das persönliche Bild und Temperament auswirkt.
3. Das hohe Risiko einer sitzenden Tätigkeit
Die Umfrage zeigt, dass Bewegungsmangel und mangelnde Bewegung die Todesrate verursachen und 8,8 % der gesamten weltweiten Todesrate ausmachen, was zu einer der vier Haupttodesursachen im menschlichen Lebensstil geworden ist. Sitzen für mehr als 2 Stunden pro Tag erhöht das Sterblichkeitsrisiko durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 5 % und die Gesamtmortalität um 13 %; Sitzen für mehr als 6 Stunden am Tag erhöht das Risiko für 12 chronische Krankheiten um 26,7 %; Sitzen für mehr als 8 Stunden pro Tag erhöht das Risiko einer Gesamtmortalität um 81 %. Es ist ersichtlich, dass der Schaden, den das lange Sitzen mit sich bringt, das inhärente Bewusstsein vieler Menschen übersteigt.
4. Das Gesundheitsbewusstsein der Menschen erwacht allmählich
Mit der Beschleunigung des Lebens und der Arbeit ist sitzendes Verhalten zur täglichen Routine geworden, immer mehr chronische Krankheiten zeigen einen jüngeren Trend und die Menschen werden sich allmählich der gesundheitlichen Probleme bewusst, die durch sitzende Tätigkeit verursacht werden. Daher beginnen viele Menschen bewusst mit Sport, um den durch Bewegungsmangel verursachten Schaden auszugleichen. Allerdings kann Sport die durch langes Sitzen verursachten Schäden für den Körper nicht ausgleichen und die negativen Auswirkungen des langen Sitzens auf die Gesundheit werden sich mit der Zeit immer weiter verstärken. Vor diesem Hintergrund beginnen auch immer mehr Menschen, die Bedeutung des Sitzes für die Gesundheit zu erkennen und durch den Sitz den Untergesundheitszustand des Körpers zu verbessern.
5. Eine passive, gesunde Sitzhaltung macht das Büro angenehmer
Heutzutage haben viele Menschen am Arbeitsplatz dies durch das persönlich gespürt"aktives Büro mit gesunder Sitzhaltung"Durch die künstliche Aufrechterhaltung der korrekten Sitzhaltung geht oft ein gewisser Komfort verloren und es ist oft schwierig, die aufrechte Sitzhaltung beizubehalten. Unter solchen Umständen ist die"Passive gesunde Sitzhaltung im Büro"Dass ergonomische Stühle verwendet werden, um die natürliche Wirbelsäulenform beizubehalten, wird von immer mehr Menschen bevorzugt. Aufgrund seines Komforts in einer gesunden Form kann es automatisch die richtige Sitzhaltung beibehalten und lange arbeiten. Ergonomische Stühle, die immer noch sitzend sind und nicht Müde werden nach und nach von immer mehr Menschen gewählt, die lange sitzen.
6. Leitfaden für ein komfortables Büro
Im Hinblick auf die Problematik der sitzenden Büroarbeit schlagen die Richtlinien zwei Möglichkeiten der ergonomischen Stuhlsitzunterstützung und der Übungsunterstützung vor, um einen komfortablen und gesunden Bürostil zu erreichen. Der Guide hält das für hochwertig"komfortables und gesundes Büro"Behält jederzeit eine gesunde Sitzhaltung bei, und ein ergonomischer Stuhl ist ein Muss, und nennt 9 wichtige Kaufkriterien für den Kauf ergonomischer Stühle für ein komfortables und gesundes Büro, nämlich: eine Taille mit einer Oberseite, eine Rückenlehne und eine Stütze , die Schultern und der Nacken sind locker, die Fußsohlen sind fest, es gibt keinen Druck auf die Oberschenkel, die Hüften werden gestützt, die Ellbogen werden gestützt, der Druck ist gleichmäßig und er ist leicht zu kontrollieren, um zu helfen Benutzer wählen einen guten Stuhl.
Im Hinblick auf die sportliche Unterstützung werden Vorschläge für sitzendes Homeoffice und Firmenbüro gemacht. Für Menschen, die längere Zeit zu Hause arbeiten müssen, wie z. B. IT-, Design-, Finanz- und andere sitzende Menschen im Büro, können sie Yoga, Aerobic, Laufen und andere Arten von Aktivitäten ausüben, um ihre Muskeln und Knochen zu stärken und so den langfristigen Druck zu reduzieren die Wirbelsäule; Für die Mitarbeiter im Unternehmen wird empfohlen, eine kleine Angewohnheit des Aufstehens und Bewegens zu entwickeln, z. B. kein Wasser aufzufüllen und häufig Wasser zu sammeln, um die Arbeitsmethode der Kombination von Stehen und Sitzen zu erkennen.
7. Drei wissenschaftliche Methoden zur wirksamen Vermeidung von Bewegungsmangel
Mit dem Ziel, das durch Büroarbeit verursachte Sitzproblem zu bekämpfen, hat das"Leitfaden für komfortables und gesundes Büro"wies darauf hin, dass die beste Lösung darin besteht, sitzendes Verhalten zu vermeiden, mehr Wasser zu trinken und mehr auf die Toilette zu gehen, um die subjektive Mobilität der Menschen zu mobilisieren und es jedem bewusst und aktiv zu ermöglichen, sitzendes Verhalten zu vermeiden.
8. Ein unverzichtbarer ergonomischer Stuhl für ein komfortables und gesundes Büro
Um das zu realisieren"Passive gesunde Sitzhaltung im Büro"Für ein komfortables und gesundes Büro empfahl Ivyco ein ergonomisches Stuhlprodukt. Ivyco-NOBEL verfügt über eine Reihe technischer Highlights. Genießen; Das selbst entwickelte Space-Chassis ermöglicht es dem Benutzer, sich einfach zurückzulehnen und mühelos aufzustehen. Gleichzeitig übernimmt der Sitz die Bewegungskoordination zwischen Sitz und Rückenlehne, wodurch sich der Stuhl mit der Taille bewegen kann, ohne den Oberschenkel zu berühren. In Bezug auf die Nutzung gibt es vier Modi: nach vorne geneigtes Büro, Arbeitsbüro, Freizeit und Unterhaltung, Liegen und Mittagspause, und Benutzer können problemlos zwischen Sitzpositionen wechseln.
Ivyco-NOBEL verfügt über ein einzigartiges selbstanpassendes Lordosenstützsystem. Diese Lordosenstütze bietet ausreichend Unterstützung für die Lendenwirbelsäule. Die horizontalen, vertikalen und vertikalen Variablen, die sich auf Komfort und Gesundheit auswirken, sind in drei Modulen konzipiert und in ein Lendenkissen integriert, sodass die Lendenwirbelsäule, das Sitzkissen, die Stuhllehne und der Körper eine kettenartige dynamische Verbindung bilden Lordosenstützsystem. Ganz gleich, ob der Benutzer aufrecht sitzt oder liegt, die Lordosenstütze kann entsprechende Kraft- und Positionsänderungen vornehmen. , um einen bequemen Taillenstützeffekt zu erzielen.
