(2) Analyse von Komfort und Gesundheit beim Stuhldesign auf der Grundlage der Ergonomie
Anpassung der Sitzhaltung:
Wenn Ihr Körper längere Zeit in der gleichen Sitzposition verharrt, ohne sich zu bewegen, auch wenn es sich um eine bequeme Sitzposition handelt, werden mit der Zeit Probleme auftreten. Langfristiger Druckaufbau führt nicht nur zu einer Versteifung der lokalen Muskulatur, sondern beeinträchtigt auch die Gesundheit der Wirbelsäule und führt zu einem unangenehmen Gefühl im menschlichen Körper. Deshalb sollten Sie bei längerem Sitzen häufig und bewusst Ihre Sitzhaltung anpassen und verändern, Ihren Körper bewegen (auch regelmäßiges Gehen) und Ihre Körperhaltung verändern.
Humanisiertes Design der Stuhlrückenlehne – Schlüsselpunkte für die Gesundheit und den Komfort des Stuhls:
Mit den Worten des dänischen Designmeisters Hans Wegner besteht die Essenz eines Stuhls aus vier Beinen (oder als Halterung verstanden), einem Sitz sowie Armlehnen und einer Rückenlehne, die miteinander verbunden sind, was einen Stuhl ausmacht.
Hier möchte ich mich nur auf einige Gedanken zum Design der Stuhllehne konzentrieren. Der Grund dafür ist, dass die Rückenlehne der grundlegende Faktor ist, der die Gesundheit und den Komfort von Stuhlmöbeln bestimmt. Es verbessert den Zustand der Lendenwirbelsäule der Sitzhaltung und sorgt für eine bessere Sitzhaltung. Das liegt vor allem an der Rückenlehne des Stuhls. erreichen. Die Gestaltung der Rückenlehne ist nicht nur viel wichtiger als die Gestaltung der Sitzfläche, sondern auch viel komplizierter. Es ist das Schwierigste, den menschlichen Körper zu befriedigen. Bei der Gestaltung der Rückenlehne sollten Sie auf folgende Punkte achten:
Neigung der Sitzlehne – unterstützt den menschlichen Körper bei der Bildung einer bestimmten Sitzhaltung:
Unter der Neigung der Rückenlehne versteht man den Winkel zwischen der Rückenlehne und der Sitzfläche. Was ist die Grundlage für die Größe der Rückenlehnenneigung? Die Neigung der Rückenlehne dient der Sitzhaltung des menschlichen Körpers und ihre Hauptfunktion besteht darin, den menschlichen Körper bei der Bildung einer bestimmten Sitzhaltung zu unterstützen. Daher sollte die Neigung der Rückenlehne des Sitzes anhand der Sitzbedürfnisse der Menschen bestimmt werden.
Zu den häufig verwendeten Sitzhaltungen gehören die nach vorne geneigte Haltung, die Sitzhaltung mit gerader Taille und die Sitzhaltung nach hinten. Der Neigungswinkel der Rückenlehne des Sitzes kann aus drei Situationen gewählt werden: kleiner 90°, gleich 90° oder größer 90°. Welcher Zusammenhang besteht zwischen den drei gängigen Sitzhaltungen von Menschen und den drei Lehnenneigungswinkeln des Sitzes? Aufgrund oberflächlicher Phänomene wird oft fälschlicherweise angenommen, dass zwischen den drei häufig verwendeten Sitzhaltungen und den Sitzen mit drei Rückenlehnenneigungen eine Eins-zu-eins-Entsprechung (eindeutige Entsprechung) besteht. Das heißt, die nach vorne geneigte Sitzhaltung entspricht dem Sitz mit einer Rückenlehnenneigung von weniger als 90°. Die Lendensitzposition entspricht einem Sitz mit einer Rückenlehnenneigung von 90°, die zurückgelehnte Sitzposition entspricht einem Sitz mit einer Rückenlehnenneigung von mehr als 90°. Das ist ein reines Missverständnis. Tatsächlich besteht keine eindeutige Entsprechung (eindeutige Entsprechung) zwischen den drei gängigen Sitzhaltungen und den Sitzen mit drei Lehnenwinkeln.
So sind Sie beispielsweise beim Vorwärtssitzen nicht auf Sitze mit einer Lehnenneigung von weniger als 90° beschränkt, sondern können auch Sitze mit einer Lehnenneigung von 90° oder mehr wählen. Da die nach vorne geneigte Haltung es dem Rücken der Person ermöglicht, unabhängig von der Rückenlehne des Sitzes zu existieren, d Der Sitzende kann selbständig wählen. Setzen Sie sich nach vorne. Dies zeigt, dass es keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen nach vorne geneigten Sitzhaltungen und Sitzen mit einer Rückenlehnenneigung von weniger als 90° gibt.
Ebenso ist das Sitzen mit gerader Taille nicht die einzige Möglichkeit, einen Sitz mit einer Rückenlehnenneigung von 90° zu verwenden, sondern Sie können auch einen Sitz mit einer Rückenlehnenneigung von weniger als 90° oder mehr als 90° wählen . Daher gibt es keine eindeutige Übereinstimmung zwischen einer Sitzhaltung mit geradem Rücken und einem Sitz mit einem Rückenlehnenwinkel von 90°.
Komplizierter ist die Situation bei zurückgelehnter Sitzhaltung. Unter den beiden Bedingungen eines Neigungswinkels der Rückenlehne von weniger als 90° und gleich 90° können Menschen keine geeignete Liegesitzhaltung einnehmen. Sie können nur Sitze mit einem Neigungswinkel der Rückenlehne von mehr als 90° verwenden. Nur hier. Nur unter der Voraussetzung, dass diese Art von Rückenlehne mit der Körperhaltung der Person zusammenarbeitet, und das ist die einzige Voraussetzung, können Menschen eine geeignete Liegehaltung einnehmen. Ohne die Voraussetzungen einer solchen Rückenlehne kann der einzelne Sitzende die zurückgelehnte Sitzhaltung nicht alleine bewältigen. Daher darf für die Liegeposition nur ein Sitz mit einer Rückenlehnenneigung von mehr als 90° verwendet werden; Umgekehrt ist der Sitzende jedoch bei einer Rückenlehnenneigung von mehr als 90° nicht auf die zurückgelehnte Sitzposition beschränkt, sondern kann sich auch frei für die nach vorne gerichtete Sitzposition entscheiden. Zurückgelehnte Sitzhaltung bzw. Sitzhaltung mit geradem Rücken bedeutet, dass zwischen der zurückgelehnten Sitzhaltung und dem Sitz mit einem Rückenlehnenwinkel größer als 90° keine eindeutige Entsprechung besteht.
Im vorherigen Teil dieses Artikels"Forschung zu Sitzhaltungen,"Wir sind zu dem Schluss gekommen, dass einerseits theoretisch eine gesunde und bequeme Liegesitzhaltung gefördert und empfohlen werden sollte. Um den Bedürfnissen dieser Sitzhaltung gerecht zu werden, muss ein Rückenlehnenneigungswinkel größer 90 gewählt werden. ° Sitze; es wurde auch in der erwähnt"Sitzhaltungsforschung"dass es andererseits aufgrund der tatsächlichen Situation bei der Arbeit am Schreibtisch unmöglich ist, sich einfach zurückzulehnen und nach vorne oder gerade zu sitzen. Sitzhaltung, das heißt, der Sitzende muss alle drei gängigen Sitzhaltungen wählen können. Um alle diese Anforderungen an die Sitzhaltung zu erfüllen, können Sie nur einen Sitz mit einer Rückenlehnenneigung von mehr als 90° wählen, andere nicht. Nur so kann es den Bedürfnissen moderner Menschen gerecht werden. Lebensgewohnheiten und Sitzhaltungsbedürfnisse. Dies lässt den Schluss zu, dass bei der Konstruktion eines Sitzes ein Neigungswinkel der Rückenlehne größer als 90° verwendet werden muss.
Entsprechend den unterschiedlichen Zielpositionen der Sitze im Entwurf, wie Arbeitsstühle, Ruhestühle, Multifunktionsstühle usw., werden Rückenlehnenneigungswinkel verwendet, die alle größer als 90° sind, jedoch unterschiedlich groß sind.
Bei Stühlen mit niedriger und mittlerer Rückenlehne beträgt der Neigungswinkel der Rückenlehne mehr als 90°, überschreitet jedoch in der Regel etwa 110° nicht. Der Grund dafür ist, dass bei einem Neigungswinkel der Rückenlehne von mehr als 110° die Lendenwirbelsäule sich zwar wohler fühlt, der menschliche Körper jedoch ein Gesamtsystem ist und das Gleichgewicht jedes Teils umfassend berücksichtigt werden muss. Bei Stühlen mit niedriger und mittlerer Rückenlehne gibt es aufgrund der relativ kurzen Rückenlehne keine Probleme. Die Kopfstütze eines Stuhls mit hoher Rückenlehne verursacht neue Probleme für die Halswirbel der Menschen. Die Neigung der Rückenlehne ist zu groß und der Kopf wird zu stark nach hinten geneigt, wodurch der Schwerpunkt des Kopfes über die Auflagefläche des Nackens hinausgeht. Um das Gleichgewicht und die Stabilität des Kopfes aufrechtzuerhalten, wird die Halswirbelsäule gerade und die Nackenmuskulatur in einen Zustand ständiger Spannung gebracht, um die nach hinten gerichtete Haltung des Kopfes zu unterstützen. Mit der Zeit kommt es unweigerlich zu Ermüdungserscheinungen und Überlastungen der Halswirbelsäule. Daher muss zu diesem Zeitpunkt die Rückenlehne von der niedrigen und mittleren Rückenlehne auf einen Stuhl mit hoher Rückenlehne angehoben werden, und am oberen Teil der Rückenlehne muss eine Kopfstütze hinzugefügt werden, um den Kopf zu stützen (unterer Teil des Hinterkopfes). ) und Halswirbel. Daher beträgt der Neigungswinkel der Rückenlehne bei Stühlen mit niedriger und mittlerer Rückenlehne mehr als 90°, im Allgemeinen jedoch nicht mehr als etwa 110°.
Dreidimensionale Form der Rückenlehnenplatte:
Die Form der Rückenlehne sollte der Form des menschlichen Rückens beim Sitzen möglichst nahe kommen, also der normalen S-förmigen physiologischen Krümmung der menschlichen Wirbelsäule. Der Effekt besteht darin, dass einerseits bei zurückgelehnter Sitzposition die Form der Rückenlehne des Stuhls näher am Rücken der Person liegt, besser passt und ein Gefühl der Umhüllung der gegenseitigen Kontaktfläche vermittelt wird größer und der Druck wird kleiner. Im Gegenteil, wenn die Form der Rückenlehne nicht übereinstimmt, kommt es zu einer lokalen Druckkonzentration und einem unangenehmen Gefühl im Rücken. Andererseits ist die Rückenlehne umso näher an der Form der liegenden Wirbelsäule der Person, dass die Unterstützung der Wirbelsäule, insbesondere der Lendenwirbelsäule, dazu beiträgt, die Wirbelsäule nahe an der normalen S-förmigen physiologischen Krümmung zu halten und den Druck in der Wirbelsäule zu verringern Lendenwirbelscheibe und sorgen für ein angenehmes Gefühl im unteren Rückenbereich.
Die Form der Rückenlehne im Längsschnitt (Mittelsagittalebene):
Die Tangente der Rückenlehne im Längsschnitt liegt nahe an der normalen S-förmigen physiologischen Krümmung der Wirbelsäule, d. h. die entsprechenden Segmente der Rückenlehne mit den Hals- und Lendenwirbeln ragen nach vorne und die entsprechenden Segmente mit den Brust- und Sakralwirbel ragen nach hinten. Genauer gesagt handelt es sich bei der S-Form hier nicht um ein S, sondern um zwei S-Formen, die von oben nach unten gestapelt sind.
Allerdings ist hier zu beachten, dass die"physiologische Krümmung"Und"physiologische Krümmung"der Wirbelsäule sind zwei verschiedene Konzepte. Die normale S-förmige physiologische Krümmung bezieht sich auf die Richtung der Lordose bzw. Kyphose der vier Wirbelsäulensegmente. Die physiologische Krümmung bezieht sich auf das Ausmaß der Lordose oder Kyphose. In verschiedenen Körperhaltungen ist die physiologische Krümmung der Wirbelsäule in der Richtung meist ähnlich, die physiologische Krümmung ändert sich jedoch. Zum Beispiel:
A. Aufrecht stehend ist die S-förmige Biegung im Lendensegment (H) etwa 4–6 cm tief;
B. Auf dem Rücken liegend ist die S-förmige Biegung im Lendensegment etwa 2-3 cm tief (H/2);
C. Eine Art zurückgelehnte Sitzhaltung, die S-förmige Biegung ist im Lendensegment etwa 1–1,5 cm (H/4) tief.
Bei der Gestaltung der Rückenlehne sollten die Veränderungen und Unterschiede in der S-förmigen Biegerichtung und Krümmung der Rückenlehne berücksichtigt werden.
Die Form der Rückenlehne im Querschnitt (horizontaler Schnitt):
Die Tangente der Rückenlehne im horizontalen Abschnitt sollte nahe am symmetrischen konkaven Bogen von links nach rechts liegen, d. h. die Rückenlehne ist eine bogenförmige Rückenlehnenplatte. Durch die Kombination der Längs- und Querformen sollte die Rückenlehnenplatte eine ringförmige, komplexe Raumfläche darstellen.
Hauptstützpunkte an der Rückenlehne:
Der Hauptstützpunkt an der Rückenlehne ist ein kleiner Bereich"Punkt"das mehrere menschliche Knochen auf der Rückseite des menschlichen Körpers effektiv stützt. Es ist der Punkt, an dem die Druckverteilung auf die gesamte Rückenlehne maximal ist. Konkret bezieht es sich auf die Lendenwirbelstütze (an den Lendenwirbeln, ein Punkt an einer Stelle, nach vorne ragend), die Schulterstütze (an den linken und rechten Schulterblättern, in der Nähe des fünften und sechsten Brustwirbels, zwei Punkte an einer Stelle), ein Punkt auf der linken und rechten Seite, der nach hinten ragt), Kopfstütze (Kopfstütze, unterer Teil des Hinterkopfes und der Halswirbelsäule, jeweils ein Punkt, der nach vorne ragt).
Bei diesen drei Vierpunkt-Auflagepositionen muss die Rückenlehne den menschlichen Körper bis zu einer bestimmten Auflagestärke (Auflagehärte) unterstützen, um die Stabilität der Stütze zu gewährleisten. Wenn sich am Auflagepunkt ein weiches Kissen befindet, achten Sie darauf, dass das Material nicht zu weich ist, denn wenn sich das Kissen durch den Druck des Rückens ausdehnt und zusammenzieht, entsteht ein Gefühl der Instabilität.
Lassen Sie mich noch einmal das Design hervorheben"Lordosenstütze". Die Lendenwirbelsäule ist der Skelettteil der menschlichen Wirbelsäule, der am stärksten aus dem Gleichgewicht geraten ist. Es muss das Gewicht des gesamten Oberkörpers tragen und das Gleichgewicht und die Stabilität des Körpers aufrechterhalten. Auf dieser Grundlage müssen auch groß angelegte Aktivitäten der Taille durchgeführt werden. Daher ist die Lendenwirbelsäule der wichtigste Teil des menschlichen Körpers. Was den Verbindungsteil betrifft, so ist die Lendenwirbelsäule im Sitzen der ermüdendste Teil. Die Lendenwirbelsäule ist das menschliche Organ, das im Sitzen am anfälligsten für Schmerzen und Erkrankungen ist. Die erste Überlegung im Hinblick auf Gesundheit und Komfort bei der Sitzgestaltung besteht darin, die Lendenwirbel zu stützen und zu schützen, sodass sich die Lendenwirbel vollständig entspannen und ausruhen können. Die geschwungene Form der Rückenlehne soll die Wirbelsäule im normalen Sitzzustand nahe an die S-förmige physiologische Krümmung bringen, insbesondere um die physiologischen Eigenschaften und die gute Form der Lendenkrümmung mit leichter Konvexität beizubehalten. Daher ist die Rückenlehne nach vorne konvex. Die Lordosenstütze, die die Lendenwirbelsäule stützt, ist der wichtigste Stützpunkt bei der Rückenlehnenkonstruktion. Der konkrete Standort der Lendenwirbelstütze liegt in der Nähe des vierten Lendenwirbels. Da jeder Mensch eine andere Körpergröße und -form hat, ist es für eine feste Lordosenstütze unmöglich, sich bei der Gestaltung der Lordosenstütze an die Lendenwirbel vieler Menschen anzupassen. Aus diesem Grund können Sie ein kleines Taillenpolster entwerfen, das nach oben und unten angepasst werden kann, um individuelle Designanforderungen zu erfüllen.
Die Glätte, das Gefühl und die Haptik des Kontaktpunkts zwischen der Rückenlehne und dem menschlichen Körper:
Alle Teile der Rückenlehne, insbesondere diejenigen, die mit dem menschlichen Körper in Kontakt kommen, dürfen keine scharfen Ecken, scharfen Kanten (scharfe Kanten) oder Vorsprünge (kleine Vorsprünge) aufweisen, die leicht zu Verletzungen oder Verletzungen von Personen führen können. Sie müssen rund und glatt sein und sich gut anfühlen. Nette Geste.
Rückenlehne und langfristige Sitzhaltungsverstellung:
Bei längerem Sitzen sollte die Sitzhaltung häufig und aktiv angepasst werden. Daher werden einige neue Anforderungen an Sitz und Rückenlehne gestellt. Erstens gibt es Platz für die Anpassung der Sitzhaltung und es ist bequem, die Sitzhaltung zu ändern. Es ist bequemer, wenn die Rückenlehne ein umhüllendes Gefühl vermittelt, sie sollte jedoch zu eng sein, um die Anpassung der Sitzhaltung zu behindern. Zweitens: Wenn der Körper auf dem Sitz richtig gedreht ist, muss die Rückenlehne immer die Taille des Sitzenden stützen und sich auf diese stützen, um den Komfort aufrechtzuerhalten.
Koordination Mensch-Stuhl: Sitzen können und gute Sitzgewohnheiten entwickeln:
Der Sitz nimmt eine äußerst wichtige Position bei der Gestaltung der Sitzhaltung ein. Ob die Sitzhaltung gut ist oder nicht, der direkteste Materialzustand ist der Sitz. Aber selbst wenn Sie einen richtig gestalteten Stuhl haben, können Sie eine gute Sitzhaltung gewährleisten? nicht unbedingt! Sitze haben nur einen großen Einfluss auf die Sitzhaltung der Menschen, aber sie bestimmen möglicherweise nicht vollständig die Sitzhaltung der Menschen, da es auf einem Stuhl nicht nur eine feste Sitzhaltung gibt, sondern der Sitzende unabhängig N Sitzhaltungen wählen kann. : Beispielsweise kann man anhand der Position des Gesäßes auf der Sitzfläche flach, tief oder ganz sitzend sitzen; Gemessen an den Winkeländerungen des Oberkörpers in der Vorwärts-Rückwärts-Richtung können Sie auch dann überall sitzen, wenn Sie auf einem Sitz mit einer Rückenlehnenneigung von mehr als 90° sitzen. Wählen Sie, ob Sie nach vorne sitzen, mit gerader Taille sitzen (aufrechtes Sitzen), entspannt sitzen oder sich zurücklehnen möchten. Durch die Winkeländerungen des Oberkörpers in die linke und rechte Richtung können Sie nach links neigen, den Oberkörper aufrichten oder nach rechts neigen; Aus der Wadenhaltung heraus können Sie Ihre Beine nach vorne strecken, aufrecht stehen, den Rücken einhaken und sogar die Beine überkreuzen oder diagonal mit den Beinen auf den Armlehnen sitzen; Darüber hinaus kommt es zu Veränderungen der Sitzhaltung, wie z. B. Anheben der Brust und Anheben des Kopfes oder Festhalten der Brust und Vorbeugen des Rückens; und Ge Sie liegen (Beijing-Lähmung) Haltung Schlechte Sitzhaltungen usw. Kurz gesagt, die Sitzhaltungen von Menschen können sich ständig ändern, und es gibt keine Begrenzung auf eine Sitzhaltung auf einem Stuhl.
Eine gute Sitzhaltung hängt daher von zwei Faktoren ab. Ein Faktor ist der"Objekt"Zustand, der einen Stuhl mit angemessenem Design, insbesondere einer für Sie passenden Höhe (maßgefertigt) und einer passenden Rückenlehne erfordert; Der andere Faktor stammt aus der Sicht"Menschen"Es besteht ein Koordinationsproblem zwischen Personen und Stühlen. Die Leute müssen"wissen, wie man sitzt"beim Sitzen auf einem Stuhl und entwickeln Sie eine gute Sitzgewohnheit, anstatt eine blinde und lockere Sitzhaltung (Laissez-faire) einzunehmen.
Gute Sitzgewohnheiten sollten vor allem folgende Anforderungen erfüllen:
A. Das Gesäß sitzt fest und bedeckt die Stuhloberfläche vollständig.
B. Das Gesäß und der untere Rücken liegen auf natürliche Weise an der Stuhllehne an, damit der Rücken funktionieren kann, und versuchen Sie, in einer zurückgelehnten Haltung zu sitzen.
C. Halten Sie insbesondere die Taille nahe an der Hüftstütze und lassen Sie die Taille nicht in der Luft hängen. Für Sitze, bei denen die Lendenwirbelstütze nicht geeignet ist, fügen Sie zur Anpassung ein Lendenkissen hinzu.
D. Bewegen Sie Ihren Körper nach dem Sitzen immer bewusst, passen Sie Ihre Sitzhaltung an und ändern Sie sie, einschließlich Aufstehen und Umhergehen. Es ist nicht ratsam, längere Zeit in einer Sitzhaltung zu verharren.
Vermeiden Sie eine schlechte Sitzhaltung:
A. Der Oberkörper ist vornübergebeugt (Vorwärtssitzen): Hierbei handelt es sich um eine Sitzhaltung, die sich zu weit nach vorne neigt und die Wirbelsäule in einen Bogen verformt (C-Form).
B. Flaches Sitzen und Zurücklehnen, schiefes Sitzen: Die Form ähnelt Ge You im Liegen (Peking-Lähmung), flaches Sitzen, wobei der Oberkörper zu weit nach hinten gelehnt ist und nur die Schultern auf der Stuhllehne zurückgelehnt sind, a Halbliegende Position, wobei die Taille in der Luft hängt und keine Taillenstütze vorhanden ist. , das ist ein"abnormale zurückgelehnte Sitzhaltung". Langes Sitzen kann zu Bandscheibenvorfällen und degenerativen Erkrankungen führen.
C. Überkreuzen der Beine über einen längeren Zeitraum: Die physiologische Lordose der Lendenwirbelsäule ist reduziert, verschwunden oder sogar kyphose, die normale physiologische Krümmung der Lendenwirbelsäule ist zerstört und die Lendenmuskulatur befindet sich in einem Spannungszustand, der zu einer Lendenwirbelsäule führt Muskelzerrung.
Nur durch die Kombination eines gut gestalteten Sitzes mit guten Sitzgewohnheiten kann eine gesunde und bequeme Sitzhaltung erreicht werden.
