Warum brauchen Sie einen ergonomischen Stuhl?
Ob es sich um Nachrichten, Self-Media oder wissenschaftliche Forschung handelt, in den letzten Jahren wurde der Schaden des langen Sitzens erwähnt.
Zum Beispiel führt langes Sitzen zu Fettleibigkeit, Bluthochdruck und anderen Krankheiten; längeres Sitzen kann das Gedächtnis und die kognitiven Fähigkeiten der Menschen beeinträchtigen; sitzende Menschen haben ein um 40 % höheres Sterberisiko als Menschen, die weniger sitzen; Das Diabetes-Risiko ist 2,5-mal so hoch wie bei Menschen, die weniger sitzen, als bei Menschen, die weniger sitzen, usw. Warten Sie.
1. Unsachgemäße Stuhllehne und Lordosenstütze verursachen eine Belastung der Lendenmuskulatur
Wenn eine Person in einer Standardhaltung steht, zeigen der Halswirbel, der Brustwirbel, der Lendenwirbel und das Kreuzbein vier normale physiologische Kurven. In diesem Zustand fühlt sich der menschliche Körper am entspanntesten an, da die Lendenmuskelgruppe und die Bauchmuskelgruppe in dieser Wirbelsäulenform im Gleichgewicht sind und es keine übermäßige Dehnung und Kontraktion gibt.
Wenn wir uns jedoch hinsetzen, wenn wir keine richtige Stuhllehne und Lendenwirbelstütze haben, neigt das Becken dazu, nach hinten zu kippen, die Halswirbelsäule und die Lendenwirbelsäule drehen von Lordose zu Kyphose, die Brustwirbelsäule hat eine größere Kyphose und das Kräftegleichgewicht von Die lumbale Bauchmuskelgruppe ist gebrochen.
Die Rücken- und Hüftmuskulatur wird mangels Unterstützung gedehnt und die Bauchmuskulatur wird kontrahiert, was gleichbedeutend damit ist, dass sich die Muskeln in einem Zustand kontinuierlicher passiver Anstrengung befinden. Nach längerer Zeit fühlen sie sich natürlich wund und müde an, weshalb die Taillenmuskulatur belastet wird.
Die Rücken- und Lordosenstütze des ergonomischen Stuhls sind entsprechend der normalen Krümmung der menschlichen Wirbelsäule gestaltet. Sie müssen sich nur auf die Rückenlehne des Stuhls lehnen, und die Rücken- und Lendenwirbelstütze kann die Wirbelsäule richtig stützen und Ihnen helfen, die normale Krümmung der Wirbelsäule leicht beizubehalten.
2. Ein unangemessener Winkel der Stuhllehne verursacht einen Bandscheibenvorfall
Schauen wir uns noch einmal die Kraft auf die Wirbelsäule an. Unter der Annahme, dass wir uns in einer Standard-Stehposition befinden, beträgt das Gewicht auf der Wirbelsäule 100 kg (tatsächlich ist es definitiv nicht so groß, um die Erklärung zu erleichtern), wenn wir in einer Standard-Sitzposition sitzen, wird der Druck auf die Wirbelsäule 150kg erreichen.
In gebückter Haltung und bei der Arbeit am Schreibtisch kann der Druck auf die Wirbelsäule bis zu 180-270 kg betragen. Können Sie sich vorstellen, wie es sich anfühlt, eine Person, die schwerer ist als Sie selbst, an Ihren Oberkörper zu drücken, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten?
Zweitens befindet sich der Nucleus pulposus der Lendenwirbelsäule unter normalen Bedingungen in der Mitte der Bandscheibe, und die Kraft ist gleichmäßig; Wenn sich der Körper nach vorne lehnt, drückt der enorme Druck auf die Wirbelsäule den Nucleus pulposus nach hinten.
Im Laufe der Zeit werden die lumbalen Bandscheibenfasern zerstört und wölben sich allmählich und ragen heraus, was zu dem bekannten lumbalen Bandscheibenvorfall oder in schwerwiegenderen Fällen sogar zu einem Prolaps führt.
Aus der obigen Analyse ist ersichtlich, dass die bequemste Haltung zweifellos das Liegen ist, aber es ist offensichtlich unpraktisch, im Liegen zu arbeiten. Wenn Sie Probleme wie einen Bandscheibenvorfall vermeiden möchten, benötigen Sie daher einen ergonomischen Stuhl mit verstellbarem Rückenwinkel, der uns dabei hilft, das leichte Zurücklehnen aufrechtzuerhalten, um den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern.
3. Ungeeignetes Nackenkissen verursacht zervikale Spondylose
Die Ursache der zervikalen Spondylose ist im Grunde die gleiche wie die des lumbalen Bandscheibenvorfalls. Langes Arbeiten am Schreibtisch, Senken des Kopfes und Handyspielen – der Halswirbel trägt weitaus mehr Gewicht als der Kopf.
Der Bandscheibenvorfall im Halswirbel verursacht Schmerzen und Taubheitsgefühle, die durch den komprimierten Nerv verursacht werden.
Die meisten Computerstühle sind nicht mit Nackenkissen ausgestattet oder die Nackenkissen können nicht unabhängig voneinander eingestellt werden. Die Nackenkissen von ergonomischen Stühlen lassen sich unabhängig voneinander in Höhe und Neigung verstellen, um verschiedenen Bedürfnissen wie Sitzen, Zurücklehnen und Mittagspause gerecht zu werden.
4. Ungeeignete Kissen und Armlehnen erschweren eine korrekte Sitzhaltung
Am untersten Ende des menschlichen Beckens befinden sich zwei runde Knochen, die als Sitzbein bezeichnet werden. Laut Körperdruckverteilungskurve tragen diese beiden kleinen Sitzbeinhöcker mehr als 75 % des Oberkörpergewichts, der Rest lastet auf Gesäß und Oberschenkeln.
Wenn die Sitzfläche des Stuhls zu hart ist, tragen die Ischiasknochen mehr als 75 % des Körpergewichts vollständig. Im Laufe der Zeit können Ischias und andere Probleme auftreten.
Wenn die Sitzfläche jedoch zu weich ist, wie z. B. Chefsessel oder Sofas, sinken die Menschen ein, was dazu führt, dass sich der Oberschenkelknochen nach oben und innen dreht, die Hüftmuskulatur wird komprimiert und es gibt eine große Anzahl von Blutgefäßen und Nervensystem an der Unterseite des Oberschenkels. Durchblutung und Nervenleitung, was zu Taubheit, Ödemen und anderen Problemen führt.
Gleichzeitig führt eine zu weiche und stark durchhängende Sitzfläche durch die unpassende Höhe der Armlehne zu einem erhöhten Druck auf Ellbogen und Schultern, was zu Schulter- und Nackenschmerzen führt.
Die Sitzfläche des ergonomischen Stuhls kann Hüften und Beine mäßig elastisch stützen, zu weich oder zu hart vermeiden, den Druck optimal verteilen und das höhenverstellbare Armlehnendesign kann solche Probleme gut lösen.
