Der am besten geeignete Arbeitsbegleiter für Arbeitnehmer, die lange sitzen
Bei der Arbeit in der Huli-Internetbranche ist die tägliche Arbeit untrennbar mit dem Computer verbunden und es ist normal, Überstunden zu machen, wenn man beschäftigt ist. Der"Berufskrankheit"Langes Sitzen stellt ein Problem dar und der Körper leidet oft unter starken Beschwerden durch langes Sitzen.
Als sesshafter Arbeiter, was"Berufsbedingte Krankheit"stoßen Sie oft darauf?
Als Maurer, der die Internetbranche seit über zehn Jahren nicht mehr verlassen hat, verbringt er jeden Tag die meiste Zeit vor dem Computertisch. Er leidet oft unter verschiedenen kleineren Problemen und hat nur wenige gute Plätze. Er ist vergleichbar mit Osamu Tezuka."Dororo"im Stift.
Das häufigste Problem ist dabei die Halswirbelsäule. Die Halswirbelsäule ist die"Achilles' Ganzes"von Arbeitern, die lange sitzen. Wenn der Nacken längere Zeit sitzt, den Kopf neigt oder sich nach vorne streckt, treten viele Probleme auf, wie zum Beispiel: Zervikale Spondylose, Nackenschmerzen, Migräne, Gehirnnebel und Vergesslichkeit, Schwindel und Übelkeit, Nacken- und Schulterschmerzen, unzureichende Blutversorgung zum Gehirn usw.
Darüber hinaus treten nach längerem Sitzen häufig Probleme wie Bandscheibenvorfall und Rückenschmerzen auf. Sobald die Taille zu schmerzen beginnt, trage ich schnell eine Lordosenstütze, um zu verhindern, dass sich die Taille nach vorne und hinten beugt und sich nach links und rechts dreht, und verwende stattdessen die Stützplatte in der Lordosenstütze. Um die Lendenwirbelsäule zu stützen, warten Sie, bis der Nucleus Pulposus der Lendenwirbelsäule langsam in seine ursprüngliche Position zurückkehrt, bevor Sie die Lendenwirbelstütze entfernen. Andernfalls ist es wahrscheinlich, dass die Taillenverletzung schwerwiegender wird. Sobald die Verletzung schwerwiegend ist, hat die gesamte Person Schwierigkeiten, sich zu bewegen, und muss beim Gehen die Hände in die Hüften stützen!
Darüber hinaus kommt es bei längerer Arbeit mit in der Luft hängenden Armen häufig zu Beschwerden wie Schulterschmerzen und Karpaltunnelsyndrom. Wenn sie von Zeit zu Zeit ein- oder zweimal auftreten, beeinträchtigen sie die normale Arbeit und das normale Leben erheblich.
Um diese Probleme zu lösen, viele"Schutzausrüstung"Es wurden mehrere Schutzausrüstungen gekauft, darunter Nackenstützen, Lendenstützen, Halswirbelsäulenkissen, Handgelenkstützen usw. Allerdings ist jede Art von Schutzausrüstung nur für den Notfall gedacht und kann nicht alle Probleme ein für alle Mal lösen. Das ist oft der Fall"Drücken Sie den Kürbis nach unten und lassen Sie ihn nach oben schweben". Es tut hier nicht weh und es tut dort weh!
Basierend auf den oben genannten Verletzungserfahrungen treten in der Tat zusätzlich zu Augenermüdung, gelegentlichem Tinnitus und anderen Problemen auf. Andere Probleme hängen direkt mit einer schlechten Sitzhaltung und zu langem Arbeiten zusammen! Langes Sitzen ist das"Wurzel alles bösen"Das wirkt sich auf die Gesundheit von Internetarbeitern aus.
Deshalb, um den durch langes Sitzen verursachten Schaden zu verhindern und die Gesundheit und Karriere der Lohnempfänger zu schützen. Es ist wirklich notwendig, ein zu kaufen"physisches Plug-in"der für langes Sitzen geeignet ist und die durch langes Sitzen entstehenden Schäden lindert – ein ergonomischer Stuhl!
Wie helfen ergonomische Stühle?"Sesshafte"Verletzungen durch langes Sitzen lindern?
Denn gewöhnliche Stühle verfügen nur über sehr begrenzte Schutzfunktionen. Langes Sitzen auf einem gewöhnlichen Stuhl führt häufig dazu, dass die Nacken- und Lendenwirbelsäule nicht gestützt wird, die anhaltende Anspannung der Muskulatur nicht entspannt wird, die Schulter- und Handgelenke über längere Zeit unter Druck stehen und die unteren Gliedmaßen unbeweglich sind verursacht über längere Zeit Taubheitsgefühle und Krampfadern. Frage.
Im Vergleich zu gewöhnlichen Stühlen ist die Unterstützung ergonomischer Stühle sehr umfassend. Es ist ganz wie im Film"Der Krieg von morgen", wodurch eine Reihe von Hilfsunterstützungen erstellt wurden"Exoskelett"für Arbeiter, die lange sitzen. Mit seiner Hilfe kann es Menschen dabei helfen, eine gute Sitzhaltung beizubehalten, den Körperdruck zu verteilen und Verletzungen durch längeres Sitzen zu lindern! Werfen wir einen Blick mit Brother 4 unten!
Die menschliche Wirbelsäule ähnelt eher einer Feder, mit zwei Vorwärtsbeugungen an den Hals- und Lendenwirbeln und zwei Rückwärtsbeugungen an den Brust- und Steißbeinwirbeln. Das"Federtyp"Struktur ermöglicht es der Wirbelsäule, zum Stoßdämpfer und Stabilisator für den menschlichen Körper zu werden. Gerät! Es kann die beim Gehen und Laufen vom Boden übertragenen Vibrationen filtern, sodass Menschen aufrecht gehen und laufen können, ohne zu zittern und schwindelig zu werden.
Allerdings sind auch die Bedingungen der einzelnen Wirbelsäulenpositionen unterschiedlich. Die Struktur in der Nähe der Brustwirbel erhält zusätzliche Unterstützung durch die Rippen, und die Struktur in der Nähe des Schwanzkegels erhält zusätzliche Unterstützung durch das Becken, sodass diese beiden Teile weniger wahrscheinlich Probleme haben.
Doch die Situation der Lendenwirbelsäule und der Halswirbelsäule ist ganz anders! Im Gegensatz zu den stabilen Stützstrukturen des Rückens und der Hüfte verfügen die Taille und der Nacken des Menschen über eine äußerst hohe Flexibilität, die es ihm ermöglicht, den Kopf flexibel zu heben, zu senken und den Kopf zu drehen. Biegen, Drehen und andere Bewegungen.
Die extrem hohe Flexibilität hat jedoch zur Folge, dass die Halswirbelsäule auf wenige kleine Knochen angewiesen ist, um das Gewicht des gesamten Kopfes zu tragen; und auch die Lendenwirbelsäule verfügt über mehrere Knochen, die das Gewicht des gesamten Oberkörpers tragen.
Eine solche Körperstruktur übt großen Druck auf die Hals- und Lendenwirbel aus, was dazu führt, dass sich der Nucleus Pulposus ausbeult und nach innen in das Rückenmark drückt, was zu Problemen wie Bewegungseinschränkungen, unzureichender Blutversorgung und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen führt!
① Ergonomische Stühle können Menschen dabei helfen, eine gute physiologische Krümmung der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten, die Wirbelsäule zu stützen und zu verhindern, dass Hals- und Lendenwirbel hervorstehen!
Die Rückenlehne eines herkömmlichen Stuhls ist so gestaltet, dass sie nach oben und unten gerade verläuft und die Vorwärtsbeugung von Nacken und Taille nicht unterstützt. Sie müssen während des gesamten Prozesses eine gerade und aufrechte Sitzhaltung beibehalten, um eine übermäßige lokale Belastung der Wirbelsäule durch das zu vermeiden"Hebelprinzip"durch schiefe Sitzhaltung.
Der ergonomische Stuhl verfügt über eine Kopfstütze für den Nacken und eine Lordosenstütze für die Taille. Die Rückenlehne des Stuhls ist außerdem so gestaltet, dass sie Nacken und Taille stützt.
Nackenstütze Aus den Erfahrungen mit der Verwendung von Nackenstützen und Halswirbelsäulenkissen in der Vergangenheit geht hervor, dass die Kopfstütze des ergonomischen Stuhls den Druck der Halswirbelsäule hauptsächlich in zwei Aspekten verteilt. Einerseits trägt es das Gewicht des Kopfes und teilweise auch das Gewicht der Halswirbelsäule. Andererseits wird es am Hinterkopf in der Nähe der unteren Halswirbelsäule platziert, um die Krümmung der Halswirbelsäule zu unterstützen und der Halswirbelsäule dabei zu helfen, eine physiologische Vorwärtskrümmung beizubehalten.
②Der ergonomische Stuhl kann das Körpergewicht verteilen, die Belastung der Wirbelsäule verringern und Ermüdungserscheinungen durch langes Sitzen lindern!
Allein aus der Sicht des von der Wirbelsäule getragenen Körpergewichts wird beim aufrechten Sitzen das gesamte Gewicht des menschlichen Oberkörpers von der Wirbelsäule getragen. Wenn Sie auf einem ergonomischen Stuhl sitzen und sich leicht zurücklehnen, wird ein Teil der Schwerkraft des menschlichen Körpers vom Stuhl getragen, wodurch die Belastung der Wirbelsäule erheblich reduziert wird. Wenn das"liegen"Wenn der ergonomische Stuhl eingeschaltet ist, kann die Wirbelsäule eine Pause einlegen und sich entspannen.
Die Rückenlehne eines ergonomischen Stuhls sieht aus wie eine Person, die auf einem Sofa sitzt. Je breiter die Rückenlehne ist, desto größer ist die Kontaktfläche zwischen Person und Rückenlehne, desto stärker ist das Umhüllungsgefühl und desto angenehmer ist das tatsächliche Körpergefühl. Wenn sich der menschliche Körper auf den ergonomischen Stuhl stützt, kann der Körperdruck auch gut abgebaut werden. Es reduziert die durch langes Sitzen verursachte Anhäufung von Ermüdungserscheinungen in verschiedenen Gelenken des Körpers und kann den tatsächlichen Bedürfnissen sitzender Arbeitnehmer besser gerecht werden.
③Der ergonomische Stuhl kann Folgendes bieten:"flach liegen"Ruheumgebung, Muskelverspannungen lösen und Energie schnell wiederherstellen.
Als Arbeitnehmer, der oft Überstunden macht, ist das wirklich hart! Normalerweise gehe ich sehr früh raus und manchmal muss ich nachts Überstunden machen. Wenn Sie beschäftigt sind, verbringen Sie fast die Hälfte Ihrer Zeit bei der Arbeit, daher ist es sehr wichtig, eine Mittagspause einzulegen! Eine gute Ruhequalität kann Menschen dabei helfen, ihre körperliche Stärke und Energie schnell wiederherzustellen, den Druck auf verschiedene Teile des menschlichen Körpers zu verringern, dem menschlichen Körper Zeit zu geben, sich selbst zu reparieren, und Ermüdungsschäden an der Wirbelsäule und anderen Stellen zu vermeiden.
④Der ergonomische Stuhl verfügt über ein belüftetes und atmungsaktives Netzdesign, um stachelige Hitze sowie Hautrötungen und Schwellungen durch Schwitzen im Sommer zu vermeiden.
Im Vergleich zu herkömmlichen Stühlen mit Schwammkissen und Leder verfügen ergonomische Stühle über ein Mesh-Design, das bequem und atmungsaktiv ist. Im heißen Sommer entsteht keine stachelige Hitze durch Schwitzen an der Stelle, an der der Stuhl berührt wird.
⑤ Der ergonomische Stuhl ist elastisch und nicht komprimierend, was die Bewegung des Körpers erleichtert und Krampfadern in den unteren Gliedmaßen vermeidet.
Im Vergleich zu Bänken und Holzstühlen verwenden ergonomische Stühle ein elastisches Netzdesign. Der menschliche Körper und das Sitzkissen stehen in flexiblem Kontakt, im Gegensatz zu herkömmlichen Stühlen, bei denen es sich um starre Kontakte handelt. Dadurch werden die Blutgefäße in den Beinen nicht eingeengt, so dass die Beine nicht langfristig ermüden. Taubheitsgefühl. Das Kissendesign mit nach unten gebogenen Kanten vermeidet direkten Druck auf die Beine beim Sitzen auf dem Stuhl und beugt Taubheitsproblemen durch langes Sitzen vor.
Die Sitzkissen ergonomischer Stühle unterstützen die Sitztiefenverstellung und die Position des Sitzkissens lässt sich nach vorne und hinten verstellen. Darüber hinaus ist das Sitzkissen von Gu Yongzhi unter den Sitzkissengrößen mehrerer Stühle das größte, insbesondere seitlich breiter. Kann ein verteilteres und komfortableres Sitzgefühl bieten.
Es verfügt über eine vierstufige Sicherheitsluftsäule, die angehoben und abgesenkt werden kann. Der Stuhl ist höhenverstellbar und sorgt so für ausreichend Platz für Beinaktivitäten. Durch häufige Veränderungen der Beinhaltung können Krampfadern in den unteren Gliedmaßen vermieden werden.
Das Fahrgestell verfügt über ein Einstellfahrwerk mit Hebel- und Kabelsteuerung, und alle Einstellfunktionen befinden sich in dem Bereich, der mit der linken und rechten Hand unter dem Sitzkissen gesteuert werden kann. Zusätzlich zur Verstellung an der Unterseite des Sitzkissens gibt es zahlreiche Verstellfunktionen an der Stuhllehne und an anderen Stellen.
⑥Die verstellbaren Armlehnen des ergonomischen Stuhls können die Ellenbogen stützen und den Druck auf Schultern und Handgelenke verringern.
Beim Tippen wird der Druck hauptsächlich von den Schultergelenken, Ellenbogengelenken und Handgelenken getragen. Wenn Ihre Ellbogen beim Tippen in der Luft hängen, werden Ihre Schulter- und Handgelenke einem größeren Druck ausgesetzt, was zu Problemen wie Schultersteife und Karpaltunnel führen kann. Da ich täglich viel schreibe, bekomme ich oft Blasen an den Handgelenken. Um solche Dinge zu vermeiden, habe ich mir später auch Schutzausrüstung wie Handgelenkschützer und Gaming-Handschuhe gekauft.
Anders verhält es sich mit verstellbaren Armlehnen, bei denen Sie Ihre Ellbogen und Unterarme beim Tippen abstützen können. Dadurch kann der Druck sehr gut verteilt werden. Da die Ellbogen und Unterarme ähnlich sind"sphärisch"Und"zylindrisch"Bei der Auswahl von Armlehnen wird empfohlen, keine eckigen Armlehnen zu wählen. Es wird empfohlen, Armlehnen mit weicheren Linien zu wählen, die den Ellenbogen und die kleinen Arme vergrößern können. Der Kontaktbereich zwischen Arm und Handlauf sollte angepasst werden, um dies zu vermeiden"schockierend"Kontakt mit Kanten und Ecken.
⑦Ergonomische Stühle werden bei einmaligem Kauf oft viele Jahre lang genutzt. Haltbarkeit ist sehr wichtig!
Ergonomische Stühle werden nach dem Kauf oft viele Jahre lang verwendet. Daher sind die Verarbeitungsmaterialien und die Stabilität des Rahmens sehr wichtig.
Durch die Verwendung eines Fünfsternfußes aus reinem Metall sorgt dieses Materialdesign dafür, dass die Basis des ergonomischen Stuhls stabiler ist und nicht so leicht bricht wie Nylonfüße. Was die Räder betrifft, so sind sie alle mit flexiblen und leisen Rädern ausgestattet, so dass hinsichtlich der Verschleißfestigkeit keine großen Probleme auftreten.
Zusammenfassen:
Im Laufe der Evolution haben die Menschen im Laufe der Evolution gelernt, aufrecht zu gehen und ihre Hände für die Nutzung von Werkzeugen freizuhalten. Der Körper hat sich in eine Richtung entwickelt, die besser zum Stehen und Laufen geeignet ist.
Mit der Entwicklung von Wissenschaft und Technologie hat sich jedoch in nur wenigen Jahrzehnten aufgrund der weit verbreiteten Popularisierung von Computern eine große Anzahl von Berufen von manueller Arbeit auf geistige Arbeit verlagert. Traditionelle Handarbeit und kombinierte körperliche und geistige Arbeit sind plötzlich zu Langzeitaufgaben geworden. Sitzender Büromodus für Computer.
Offensichtlich hat sich unser Körper nicht an diese Veränderung vom Stehen zum Stehen angepasst"Sitzung". Für bewegungsarme Menschen, insbesondere für diejenigen wie mich, die längere Zeit vor dem Computer arbeiten müssen, reicht es nicht mehr aus, sich einfach auf grundlegende Anpassungsmethoden wie das Anpassen der Sitzhaltung, häufiges Stehen und Gehen sowie Aufstehen zu verlassen, um Muskeln und Knochen zu bewegen genug."Arbeitsschutz"Nachfrage. Aufgrund der Art der Arbeit ist es jedoch unmöglich, den Computer vollständig zu verlassen und so langes Sitzen zu vermeiden.
"Wenn Sie Ihre Arbeit gut machen wollen, müssen Sie zunächst Ihre Werkzeuge schärfen."Mit dem Aufkommen und der Popularität ergonomischer Stühle haben die Menschen endlich eine Lösung für dieses Problem gefunden"Verletzung durch längeres Sitzen."Es ermöglicht uns, gesündere Halswirbel und Wirbelsäule zu erhalten, Probleme wie Schwindel, Maushand, steife Schulter und Krampfadern in den Beinen zu lindern und mehr Energie und körperliche Ausdauer zu gewinnen.
