Menschen am Arbeitsplatz machen eine einstündige Mittagspause, und manche Menschen verlassen sich auf Joggen, um ihr Leben fortzusetzen
Womit sind zeitgenössische Berufstätige während der Lückenstunde beschäftigt? Nach den Ergebnissen der"Schlafbeobachtungsbericht für Angestellte am Arbeitsplatz 2023"Im März dieses Jahres machten 37,7 % der Beschäftigten am Arbeitsplatz eine Mittagspause von weniger als 1 Stunde, 47,7 % nahmen 1–2 Stunden und nur 14,6 % mehr als 2 Stunden.
1. Siesta:
Mittagspause, Mittagspause ist, wie der Name schon sagt, untrennbar mit a verbunden"brechen". In der Umfrage des Autors unter Befragten am Arbeitsplatz ist es die Entscheidung der meisten Menschen, in der Mittagspause ein Nickerchen zu machen.
Die Japaner haben kürzlich den Giraffenap entworfen, einen seltsamen Schlafraum. Die gestützte Platte hat die Größe einer Telefonzelle, ist schallisoliert und ermöglicht es Büroangestellten, aufrecht wie Giraffen zu schlafen.
Die Idee ist gut, aber für die klaustrophobische Menge könnten Menschen, die etwas dicker sind, Schwierigkeiten haben, eine bequeme Position zu finden. Im Gegensatz dazu konzentrieren sich chinesische Nickerchen am Arbeitsplatz auf eine flexible und geniale Idee.
Die Alten nannten Nachmittagsschlaf oder Tagesschlaf. Obwohl es nicht so bequem ist wie die Alten, mit denen geschlafen wurde"einen Topf mit gutem Wein und einen Ofen voller Medizin und lauschte der Kiefernbrise, um tagsüber zu schlafen"Eine bequeme Nickerchenposition kann den Mitarbeitern während einer kurzen Mittagspause ein belebtes Erlebnis bescheren.
Lernen für Mitarbeiter, ein Nickerchen zu machen:
Der Mittagsschlaf auf Bronze-Niveau besteht darin, am Arbeitsplatz auf dem Bauch zu schlafen. Allerdings ist die Liegehaltung auf dem Tisch eigentlich unwissenschaftlich und nur zum Schlafen für etwa 20 Minuten geeignet. Nach längerer Zeit wird die Wirbelsäule geschädigt, das Aufwachen ist unangenehm und Sie können sich nicht entspannen.
Ein Nickerchen auf Goldniveau besteht darin, sich auf einem Stuhl zurückzulehnen und verschiedene Artefakte zu verwenden. Ein guter Bürostuhl spielt in dieser Zeit eine Schlüsselrolle. Gepaart mit einem bequemen Nackenkissen und Kissen ist es mehr oder weniger so"Es ist so entspannend, beim Singen zu sitzen und zu schlafen, und der Südwind ist nachmittags kühl".
Ein Stuhl, der sich zurücklehnen lässt, kann die Qualität des Nickerchens sofort verbessern. Manche Leute geben viel Geld für den Kauf aus, andere kaufen einfache. Egal, was Sie finden, es ist das Beste.
Aber nicht in jedem Büro gibt es genug Platz, um einen Stuhl aufzustellen, der ausreicht, um die Beine auszustrecken und sich halb zurückzulehnen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie Ihrer Weisheit auf engstem Raum freien Lauf lassen!
Es ist normal, Überstunden zu machen und lange wach zu bleiben. Ein Nickerchen zu machen ist also so, als würde man sein Leben fortsetzen. Doch der Arbeitsraum ist begrenzt, um bequem schlafen zu können, ist unter dem Tisch ein gemütliches Sofa versteckt. Sobald es Zeit für ein Nickerchen war, ging ich sofort unter den Tisch, der Stuhl blockierte ihn einfach und das Licht war sehr gut geeignet.
Experten der Traditionellen Chinesischen Medizin empfehlen, am Arbeitsplatz ein Nickerchen zu machen. Sie müssen nicht einschlafen, sondern können einfach die Augen schließen und Ihren Geist ausruhen, aber möglichst flach liegen.
2. Hocheffiziente Familie:
Effiziente Mittagspause, ein Kämpfer in der Mittagspause.
Menschen an solchen Arbeitsplätzen machen nie ein Nickerchen. Sie sind eher bereit, diese 1–2 Stunden für eine effiziente Mittagspause zu nutzen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Lernen und Sport.
Gewöhnen Sie sich an, in der Mittagspause zu lernen. Hören Sie sich Online-Vorträge an, lesen Sie Bücher und Dokumentationen und schauen Sie sich TED an. Um abends früher von der Arbeit zu kommen, eile ich manchmal mittags nach vorne.
Auch die Mittagspause eignet sich hervorragend zum Trainieren. Während andere Kollegen schlafen und Kaffee trinken, können sie sich Sportgeräte anziehen und im 5-Kilometer-Tempo entlang des Umfangs laufen.
Wenn Ihnen die Intensität beim Laufen und Yoga zu hoch ist, können Sie auch im Internet nach einfachen Bewegungen suchen, die sich für den Arbeitsplatz eignen, um Ihre Gliedmaßen und die Halswirbelsäule zu dehnen.
3. Leerverkaufsfamilie:
Es gibt auch eine kleine Anzahl von Befragten, die es vorziehen, in der Mittagspause benommen zu bleiben. Die meisten von ihnen machen Aktivitäten mit ihren Partnern, essen auf AA-Basis in den Restaurants im Geschäftszentrum im Erdgeschoss des Unternehmens, und es dauert vierzig oder fünfzig Minuten, wenn nicht auf einen Sitzplatz gewartet wird, und es bleiben immer noch zehn Minuten. Machen Sie einen Spaziergang in der Nähe, kaufen Sie eine Tasse Kaffee oder Milchtee, sonnen Sie sich im Winter auf einer Bank und gehen Sie im Sommer im klimatisierten Einkaufszentrum einkaufen.
Wie man eine Mittagspause wählt, hängt tatsächlich eng mit den Versicherungsleistungen des Unternehmens und der Arbeitsentfernung zusammen. Aus"wegen eines langen Nickerchens gefeuert"in den ersten Jahren bis"Nickerchen am Tisch verbieten", Unternehmen, die seltsame Richtlinien eingeführt haben, haben die Zufriedenheit der Arbeitnehmer am Arbeitsplatz auf den Grund gebracht. Es gibt aber auch Feenunternehmen, die die Bedeutung der Mittagspausen erkennen und den Mitarbeitern möglichst viel Ruheraum einräumen.
Ich hoffe, dass Sie, ich und andere als Wanderarbeiter Ihre Mittagspause nicht vernachlässigen und die Freiheit der Mittagspause so schnell wie möglich erkennen.
