Wie benutzt man Bürostühle?
Ob der Bürostuhl gut ist oder nicht, hängt von der Qualität des Stuhls ab und davon, ob der Einzelne den richtigen Stuhl wählt, aber lernen Sie auf jeden Fall zumindest, den Stuhl auf die Position einzustellen, die zu Ihnen passt. Gleichzeitig können Sie durch die richtige Nutzung des Bürostuhls auch auf dieser Grundlage einen Stuhl finden, der zu Ihnen passt.
Wie nutzt man den Bürostuhl also richtig?
Es gibt 3 Schritte:
1. Stellen Sie sich vor den Stuhl und stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass der höchste Punkt des Kissens (in horizontaler Position) knapp unter Ihren Knien liegt.
2. Setzen Sie sich gerade auf den Stuhl und achten Sie darauf, dass Ihre Füße gerade und gerade stehen. Stellen Sie dann sicher, dass zwischen Ihrer Kniekehle und der Sitzfläche ein faustgroßer Abstand (ca. 5 cm) besteht.
3. Passen Sie den Abstand der Rückenlehne nach oben und unten an, um sicherzustellen, dass die Rückenlehne zu Ihrer Taille passt. Während Sie eine aufrechte Sitzhaltung beibehalten, entspannen Sie Ihre Arme, sodass sie an den Seiten des Stuhls hängen, beugen Sie Ihre Ellbogen etwa im rechten Winkel (90 Grad) und stellen Sie die Höhe der Armlehnen ein, bis sie die Ellbogen und Arme berühren kann auch einen leichten Winkel haben. Aber wer es in diesem Umfang nicht schafft, braucht keine Armlehnen, meist auch keine.
Bei diesen drei Schritten handelt es sich nur um die grundlegendsten Anpassungen, und für verschiedene Stühle gelten unterschiedliche spezifische Bedingungen.
Diese drei Schritte sind die grundlegendsten, aber auch die wichtigsten, und das Wichtigste ist, dass sie uns direkt dabei helfen können, den für uns angenehmsten Zustand zu erreichen.
