Wie stellt man den ergonomischen Stuhl ein?
Ergonomische Stühle gibt es in einer Vielzahl von Stilen und Preisklassen. Wer es aber nicht richtig nutzt, bekommt nicht mehr für sein Geld. Ihr ergonomischer Stuhl sollte verstellbar sein und Sie sollten ihn optimal an Ihren Körper anpassen. Gehen Sie nicht davon aus, dass es perfekt zu Ihren Proportionen passt, wenn es ankommt. Einige Funktionen erfordern ein Absenken oder Anheben oder eine Vorwärts- oder Rückwärtsbewegung. Stellen Sie sicher, dass Ihr Stuhl für Sie geeignet ist, indem Sie Folgendes überprüfen:
Lordosenstütze:Langes Sitzen ohne Lordosenstütze kann zu Schlaffheit und Spannung in den unteren Wirbelsäulenstrukturen führen. Ergonomische Stühle sollten über eine Lendenwirbelverstellung (Höhe und Tiefe) verfügen, damit Sie sich mit angemessener Unterstützung des unteren Rückens nach innen beugen können.
Armlehnen:Die Armlehnen eines Bürostuhls sollten verstellbar sein. Sie sollten es den Armen des Benutzers ermöglichen, bei entspannten Schultern bequem zu ruhen. Ellbogen und Unterarm sollten leicht gestützt sein, und der Unterarm sollte beim Tippen nicht an der Armlehne anliegen.
Rückenlehne:Eine höhenverstellbare Rückenlehne ist erforderlich, um die natürliche Krümmung der Wirbelsäule zu unterstützen, wobei besonderes Augenmerk auf die Krümmung der Lendenwirbelsäule zu legen ist.
Höhe:Die Sitzhöhe eines Bürostuhls sollte leicht verstellbar sein. Am einfachsten sind pneumatische Verstellhebel. Sie sollten Ihre Füße flach auf dem Boden oder einer Fußstütze haben, Ihre Schultern entspannt und Ihren Beckenwinkel in einer offenen Position haben.
