Funktionieren ergonomische Stühle wirklich?
Haben Sie während der Epidemie von zu Hause aus gearbeitet und sich einen ergonomischen Stuhl gekauft und arbeiten jetzt wieder im Unternehmen oder setzen Sie ein hybrides Büromodell um, planen Sie die Anschaffung neuer Bürostühle?
Es gibt so viele Arten von ergonomischen Stühlen, wie soll man wählen? Denken Sie nicht, dass Sie sich einfach auf den Stuhl setzen können, nachdem Sie ihn zu Hause gekauft haben. Experten erinnern daran, dass es am wichtigsten ist, den Stuhl auf die für Sie passende Einstellung einzustellen.
1.Sind ergonomische Stühle wirklich sinnvoll?
Wu Shuqin, leitender Physiotherapeut an der Poliklinik der Singapore Health Services Group, wies in einem Interview darauf hin, dass die verschiedenen Einstellmöglichkeiten des ergonomischen Stuhls es den Benutzern ermöglichen, entsprechende Anpassungen an ihre individuelle Körpergröße, Hand- und Fußlänge und den Tisch vorzunehmen Höhe, was für den Körper hilfreich ist. Arbeiten Sie in einer aufrechten und bequemen Sitzposition.
2. Helfen ergonomische Stühle bei Rückenschmerzen?
Einige Leute denken vielleicht, dass die Verwendung eines guten ergonomischen Stuhls das Problem von Rückenschmerzen lösen kann. Wu Shuqin wies darauf hin, dass ergonomische Stühle nicht die einzige Lösung seien. Tatsächlich sind die meisten Schmerzen, die durch das Sitzen bei der Arbeit verursacht werden, auf langfristigen Bewegungsmangel zurückzuführen.
Wu Shuqin sagte:"Das Beibehalten der gleichen Haltung über einen längeren Zeitraum übt Druck auf Muskeln, Gelenke und Bänder aus und beeinträchtigt den Blut- und Lymphkreislauf. Obwohl ergonomische Stühle Unterstützung und Komfort bieten können, ist es besser, die Sitzposition regelmäßig zu ändern, als ergonomische Stühle zu kaufen. effizient."
3.Was ist der Unterschied zwischen ergonomischen Stühlen und Gaming-Stühlen?
Wie der Name schon sagt, ist der Gaming-Stuhl speziell für diejenigen konzipiert, die Videospiele spielen. Nach nachvollziehbaren Beobachtungen sind Gaming-Stühle in der Regel mit hohen Lehnen ausgestattet, sodass Nutzer ihren Kopf am oberen Ende der Lehne abstützen können. Ergonomische Stühle unterscheiden sich im Design, einige haben eine Kopfstütze und andere ohne Kopfstütze, aber mit einem Rücken, der bis zu den Schultern gestützt werden kann.
Im Allgemeinen haben ergonomische Stühle mehr verstellbare Teile als Gaming-Stühle. Einige ergonomische Stühle können die Tiefe des Sitzes einstellen, aber Gaming-Stühle haben diese Funktion im Allgemeinen nicht, aber die kleinen, mittleren und großen Größen ermöglichen Benutzern unterschiedlicher Körpertypen eine Vielzahl von Möglichkeiten. Je nach Stil haben einige ergonomische Stühle weitaus mehr Lendenwirbelstütze und Verstellbarkeit als Gaming-Stühle.
4.Ist je teurer der ergonomische Stuhl, desto besser?
Ergonomische Stühle sind nicht so teuer wie möglich, und Ergonomie ist nicht geeignet, um am Preis gemessen zu werden. Materialien, Qualität, Funktion und Design bestimmen den Wert eines Stuhls.
5.Was ist, wenn es keinen ergonomischen Stuhl gibt?
Der Physiotherapeut Wu Shuqin wies darauf hin, dass wir neben ergonomischen Stühlen auch auf andere Weise eine bequeme Sitzhaltung erreichen können. Rücken- und Armunterstützung bieten wir zum Beispiel mit Kissen, Nackenrollen und gerollten Handtüchern. Wenn der Stuhl zu hoch ist, als dass Ihre Füße den Boden berühren könnten, stellen Sie Ihre Füße für eine ergonomische Sitzposition auf einen niedrigen Hocker.
Wenn die Augen keine horizontale Linie mit der Oberseite des Computerbildschirms halten können, können wir Kartons oder Hardcover-Bücher verwenden, um den Bildschirm oder Laptop zu stützen.
6. Wie sorge ich beim Sitzen auf einem Stuhl für die richtige Sitzhaltung?
Zu einer guten Körperhaltung gehören:
1. Beugen Sie Ihre Knie um 90 Grad und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden.
2.Halten Sie Ihren Oberkörper gerade und stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken von der Stuhllehne gestützt wird.
3. Vermeiden Sie einen Buckel oder einen gewölbten Rücken.
4. Beugen Sie Ihre Ellbogen um 90 Grad und lehnen Sie sich bequem auf die Armlehne des Tisches oder Stuhls.
5. Wenn der Unterarm auf dem Tisch liegt, sollten die Schultern nicht hochziehen.
6. Beim Tippen wird das Handgelenk gestützt und in einem entspannten Zustand.
7. Die Oberkante des Computerbildschirms sollte auf Augenhöhe sein.
In jedem Fall ist es für den Körper nicht förderlich, die gleiche Haltung über einen längeren Zeitraum beizubehalten. Es wird empfohlen, etwa alle 30 Minuten aufzustehen und umherzugehen oder die Haltung zu ändern.
