Sind „ergonomische“ Stühle eine „IQ-Steuer“? Schauen wir uns die ultimative Methode zum Schutz der Taille an
Zur Arbeit gehen, zum Unterricht gehen, Auto fahren, Spiele spielen ... Der moderne Mensch verbringt den größten Teil seines Tages"gesteckt"in einem Stuhl.
Infolge,"ergonomisch"Stühle (d. h."Stühle mit Lordosenstütze") sind zu einem wichtigen Verkaufsargument auf dem Markt geworden, und einige Produkte nennen sich sogar selbst"Stühle mit Lordosenstütze."
Was sind die"Stühle mit Taillenunterstützung"auf dem Markt? Wie wählt man wissenschaftlich aus? Wie kann ich meine Taille schützen? Lass uns heute darüber reden.
Was genau ist ein „ergonomischer“ Stuhl?
Die sogenannte"ergonomisch"Ein Stuhl bedeutet nichts anderes, als dass die Taille, Hüfte, Beine, Ellbogen, Arme und andere Teile der Person, nachdem sie darauf gesessen hat, entsprechende Unterstützung erhalten können, wodurch sie sich beim Sitzen entspannter fühlen und weniger anfällig für Ermüdung sind.
"Dies hat eine gewisse zusätzliche Behandlungswirkung auf den Bandscheibenvorfall selbst. Auch Personen, die lange sitzen müssen, empfiehlt sich die Nutzung von unterstützenden Stühlen."
Allerdings liegen die Preise für solche Stühle auf dem Markt zwischen einigen Hundert Yuan und Zehntausenden Yuan. Wie kaufe ich sie?
Bei teuren Stühlen bestehen möglicherweise hochwertigere Leder- und Stoffqualitäten, sie sind besser verarbeitet, verfügen über mehr Verstellfunktionen und bieten einen besseren Kundendienst, aber das Wichtigste beim Kauf ist der Komfort des Stuhls und wie er zu Ihnen passt.
"Der beste Weg zum Kauf besteht darin, es selbst auszuprobieren, anstatt blind an Parameter zu glauben."Sie können in Offline-Shops oder online Produkte mit Versandversicherung auswählen, um eine einfache Rückgabe und einen einfachen Umtausch zu ermöglichen.
So wählen Sie eine aus"Taillenstützstuhl"?
1. Die Stuhllehne hat eine"Kurve"
Der untere Teil der Stuhllehne, also die Position der Lordosenstütze, muss nach vorne ragen, damit die Taille der Person gestützt werden kann, ohne in der Luft zu hängen, und der obere Rücken gestreckt werden kann, ohne sich einzurollen.
2. Die Stuhllehne ist stabil
"Seien Sie vorsichtig, wählen Sie einen Stuhl mit stabiler Rückenlehne und keinen, der wackelt. Andernfalls muss Ihre Taille ständig gegen die Stuhllehne kämpfen, was Ihre Taille nur noch müder macht."
3. Die Armlehnen befinden sich auf einer geeigneten Höhe
Die Schultern sollten auf natürliche Weise entspannt sein und die Armlehnen sollten die Arme nur stützen, was zur Entspannung der Schultern und des Nackens beiträgt. Sie können Stühle mit verstellbarer Armlehnenhöhe wählen.
"Schultern, Nacken und Taille sind miteinander verbunden. Wenn Schultern und Nacken entspannt sind, wirkt es sich auch regulierend auf Taille und Rücken aus."
4. Die Stuhloberfläche ist nicht zu tief
Wenn sich das Gesäß nahe an der Stuhllehne befindet, sollte die Außenkante der Stuhloberfläche nicht an der Kniekehle (Kniegrube) anliegen, da sonst der untere Rücken beim normalen Sitzen weit von der Stuhllehne entfernt ist und nicht gestützt wird; selbst wenn es gegen die Stuhllehne gelehnt wird, wird die Taille hängen bleiben.
Mach dein eigenes"Stützstuhl"
"Ergonomisch"Stühle sind groß und nehmen Platz ein. Gewöhnliche Stühle können auch eine haben"Rückenstütze"Wirkung mit geringfügigen Modifikationen.
● Fügen Sie ein Lendenpolster hinzu
Es kann mit einem gebogenen Lendenkissen ausgestattet und an der Stuhllehne befestigt werden;
Oder wählen Sie Produkte mit integrierten Sitzkissen und Lendenkissen. Solche Produkte verfügen in der Regel auch über ergonomische Designs der Sitzkissen. Beim Sitzen wird der Druck auf Gesäß und Beine gleichmäßiger verteilt und der Komfort ist höher.
● Bereiten Sie ein Fußpedal vor
Wenn Sie klein sind und Ihre Beine beim Sitzen in der Luft hängen, bereiten Sie am besten eine geneigte Fußstütze vor, um Ihre Füße zu stützen und die Spannung in Ihrer Taille zu verringern.
Lernen Sie neu zu sitzen
Wenn Sie nicht die richtige Sitzhaltung haben, ist Ihr Stuhl, egal wie gut er ist, nutzlos.
√ Der Unterkiefer ist leicht zurückgezogen, der Oberkörper ist gerade, der untere Rücken liegt nahe an der Stuhllehne und der Bauch ist angespannt;
√ Die Waden stehen von Natur aus senkrecht zum Boden, die Fußsohlen liegen flach auf dem Boden und die unteren Gliedmaßen sind zusammen;
× Beugen Sie sich nicht vor, zucken Sie nicht mit den Schultern und lassen Sie sich nicht auf einem Stuhl zusammensacken.
× Schlagen Sie nicht Ihre Beine übereinander, stellen Sie Ihre Füße nicht auf den Stuhl und schlagen Sie Ihre Beine nicht übereinander.
Die ultimative Methode zum Schutz der Taille: Vermeiden Sie langes Sitzen!
Mit dem"Lordosenstützstuhl", können Sie lange ohne Sorgen sitzen? natürlich nicht!
Der Stuhl kann Ihnen nur dabei helfen, Ihre Sitzhaltung zu korrigieren und den Druck auf Ihren unteren Rücken zu verringern, er kann jedoch nicht den Schaden ausgleichen, der durch langes Sitzen entsteht.
"Egal wie gut der Stuhl ist, man kann nicht lange sitzen. Langes Sitzen schadet nicht nur Ihrer Taille, sondern auch Ihren Beinen, Ihrem Bauch und Ihrem Gehirn. Nutzen Sie die Zeitspanne zwischen Aufstehen und Bewegen, um Ihre angespannten Nerven zu entspannen, Ihr Denken zu erweitern und Ihre Arbeitseffizienz zu steigern höher."
